Bei der Atkins-Diät sind Kohlenhydrate verboten, Eiweiß und Fett erlaubt. Das funktioniert – allerdings nur für kurze Zeit. Wenn man die gewohnte Essensmenge reduziert, verliert man automatisch Gewicht, da man nicht mehr so viele Kalorien zu sich nimmt. Aber man verliert auch Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe und das Fett verstopft die Arterien. Gut bei der Atkins-Diät: Man isst keine Kalorienbomben mehr (zum Beispiel Schaumküsse). Bei der Men’s-Health-Diät machen Sie hingegen Schluss mit den „schlechten“ Kohlenhydraten und essen statt dessen Vollkornbrot, Getreide, Früchte und Gemüse. Das macht satt, verbrennt Fett und bekämpft das Verlangen nach Ungesundem.
Die South-Beach-Diät basiert auf vernünftigen Nahrungsprinzipien und ist eine gute Wahl wenn man nur Gewicht verlieren will. Bei der Men’s-Health-Diät geht es aber nicht nur um Gewichtsabnahme sondern darum, „undefiniertes Fleisch“ in sexy Muskeln zu verwandeln. Im Gegensatz zur South-Beach-Diät stellt das Workout einen wichtigen Teil der Men’s-Health-Diät dar. Muskeln beschleunigen die Fettverbrennung – allein um die Muskeln zu erhalten verbraucht ein Kilo Muskeln 100 Kalorien am Tag.