Gute VorsätzeWie Fitnessziele nicht scheitern
Im neuen Jahr soll alles besser werden? Gute Vorsätze, wie mehr Sport zu treiben, funktionieren nur mit dem richtigen Maß mehr...
NeujahrsvorsätzeAb heute ein Sieger
Mit diesen Profi-Strategien werden Sie stark wie nie und erreichen Ihre ganz persönlichen Sport-Ziele mehr...
Video-Umfrage des MonatsWie wichtig ist Ihnen Sport?
Können Sie auf Sport verzichten? Wir haben auf der Straße nachgefragt. Plus: Wir sagen, wie Sie sich dazu anspornen können mehr...
Men’s Health geht badenSo schwimmen Sie sich schlank
Für Sie haben wir uns mal so richtig nass gemacht: 10 Men’s-Health-Kollegen haben 8 Wochen lang an ihrer Schwimmtechnik gefeilt. Ihre Erfahrungen und Tipps machen auch Sie schneller, stärker und schlanker mehr...
Wampe-weg-TippsMit Krafttraining Kilos loswerden
Fürs Abnehm-Ziel sollten Sie zulegen – und zwar Muckis. Wir sagen, warum Muskelaufbau zum Abspecken immer dazugehört. Plus: die wichtigsten Workout-Tipps für Abnehmer mehr...
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Schwimm-ChallengeMen's Health geht baden
10 Mitarbeiter haben sich für Sie mal so richtig nass gemacht. Hier unser Schwimmteam – von der Wasserrate bis zur Bleiente mehr...
Anfänger-TrainingDas effektivste Einsteiger-Workout
Ideal für Fitness-Neulinge: acht simple, aber hocheffektive Kraftübungen, die Sie aus dem Stand hinbekommen mehr...
Umfrage des MonatsVerletzungen im Fitness-Studio
Kraftsport ist ungefährlich? Falsch! Wir haben nachgefragt und sagen Ihnen, wie Sie ab jetzt die fünf häufigsten Verletzungen vermeiden mehr...
Fitnessstudio-CheckSo finden Sie das richtige Fitnessstudio
Die Auswahl ist groß, doch Sie können sich für kein Fitnessstudio entscheiden? Mit unseren Tipps finden Sie die passende Muckibude mehr...
Richtig joggenSo schaffen Sie den Laufeinstieg
Die Laufsaison hat begonnen. Wir zeigen im Video, wie Sie einen Fehlstart vermeiden mehr...
Fitness-MesseMen's Health FIBO-Special
Machen Sie den Men's Health Fitness-Check. Plus: Wir zeigen Ihnen die aktuellsten Trends der Fitness-Messe Fibo mehr...
Anfänger
F: Wie schaffe ich einen Spagat?
A: Wollen Sie vortanzen? Okay, ist ja Ihre Sache. "Wärmen Sie sich zuerst mal gut auf", rät Bundestrainer Wolfgang Dreier vom Deutschen Turnerbund. "Gehen Sie in den Grätschstand. Die Fußspitzen zeig... mehr...
F: Sport-Neustart mit Übergewicht
A: Es geht auf keinen Fall mit Brachialgewalt. Das Gebot der Stunde heißt Langsamkeit. "Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie sich einer internistischen Untersuchung unterziehen", sagt Dr. Ge... mehr...
F: Belastet Breakdance die Wirbelsäule?
A: Keine Angst. "Breakdance ist zwar ein sehr intensiver und körperlich anstrengender Sport, grundsätzlich aber zunächst nicht schädlich für die Halswirbel oder die Wirbelsäule", sagt Professor Kla... mehr...
F: Wie schafft man mehr Klimmzüge?
A: Scheint so, als hingen Sie schon länger an dieser Bestmarke fest. Vermutlich haben sich Ihre Muskeln zu sehr an Ihr Klimmzug-Training gewöhnt. Hintergrund: Muskeln passen sich an neue Reize innerhal... mehr...
F: Muskelaufbau bei Hänflingen?
A: Keine Sorge. "Die Gene machen nur 20 bis 25 Prozent der Körperform aus. Den Rest beeinflussen Sie durch ein individuelles Trainingsprogramm und durch die Ernährung", so Thorsten Tschirner, Autor des... mehr...
F: Wie misst man den Brustumfang?
A: Legen Sie das Maßband an der kräftigsten Stelle der Brust, waagerecht, rund um den Oberkörper, unter den Armen hindurch. Wichtig: In Atemmittelstellung messen, also in einem Moment, in dem Sie nich... mehr...
Abnehm-ChallengeBaustelle Bauch
Acht Männer und eine Frau, sieben Wochen, zwei Ziele: Der Bauch muss weg, das Waschbrett her mehr...
Waschbrettbauch Das Sixpack-Experiment
7 Kollegen aus der Redaktion trainierten in 7 Wochen für einen Waschbrettbauch und verraten ihre Erfolgsrezepte mehr...
Das Fitness-DossierMuskeln für Einsteiger
Baucheinziehen ist viel anstrengender als endlich dagegen vorzugehen: hier die Anleitung für Ihre Muskeln mehr...
1001 Jogging-TippsLaufen für Einsteiger
Lernen Sie das Lauf-ABC von Men's Health kennen und laufen Sie sich fit. Die wichtigsten Infos für Anfänger mehr...
Beach-BodySchneller zur Strandfigur
Wer sich jetzt auf den Sommer vorbereitet, dem scheint ab sofort die Sonne. Also ran an unser Drei-Monats-Workout ohne Studio und Hanteln mehr...
Workout-BestsellerDie Waschbrett-Bibel
Unsere Waschbrett-Bibel hilft Ihnen beim Ablass. Ihr Weg in den Sixpack-Himmel beginnt mit einem Download mehr...
Florian Grieme, Hassel
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Flirttipp Nr. 12 – in gemeinsamen Erinnerungen schwelgen
Ach, war das schön! Was es bringt, an den Urlaub zu zweit oder die erste Nacht zu erinnern, erfährst du im heutigen Tipp. Plus Gewinnspiel!
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