Schwimm-Challenge

Men's Health geht baden

10 Mitarbeiter haben sich für Sie mal so richtig nass gemacht. Hier unser Schwimmteam – von der Wasserrate bis zur Bleiente mehr...

Wampe-weg-Tipps

Mit Krafttraining Kilos loswerden

Fürs Abnehm-Ziel sollten Sie zulegen – und zwar Muckis. Wir sagen, warum Muskelaufbau zum Abspecken immer dazugehört. Plus: die wichtigsten Workout-Tipps für Abnehmer mehr...

Fitness-Messe

Men's Health FIBO-Special

Machen Sie den Men's Health Fitness-Check. Entweder beim Men’s Health-Stand auf der Fitness-Wellness- und Gesundheits-Messe FIBO in Essen oder einfach zu Hause mehr...

Anfänger-Training

Das effektivste Einsteiger-Workout

Ideal für Fitness-Neulinge: acht simple, aber hocheffektive Kraftübungen, die Sie aus dem Stand hinbekommen mehr...

Umfrage des Monats

Verletzungen im Fitness-Studio

Kraftsport ist ungefährlich? Falsch! Wir haben nachgefragt und sagen Ihnen, wie Sie ab jetzt die fünf häufigsten Verletzungen vermeiden mehr...

Fitnessstudio-Check

So finden Sie das richtige Fitnessstudio

Die Auswahl ist groß, doch Sie können sich für kein Fitnessstudio entscheiden? Mit unseren Tipps finden Sie die passende Muckibude mehr...

Anfänger

Haftet der Trainer für Schmerzen?

Ja, wenn Sie seine Inkompetenz beweisen können. "Das Studio ist dazu verpflichtet, Sie über mögliche Risiken und gesundheitliche Schäden aufzuklären. Ihr Trainer muss also für fehlerhafte Beratu... mehr...

Anfänger

Wie funktioniert Split-Training?

Wenn Trainingsbank, Kabelzug und Hanteln Freunde und Familie ersetzen sollen, empfehle ich einen 7er-Split. Spaß beiseite: "Je weniger Zeit Sie für Ihr Training haben, desto weniger sollten Sie spli... mehr...

Anfänger

Führungshand beim Boxen?

Als Rechtshänder sind Sie in jedem Fall Linksausleger. "Das bedeutet, dass Ihre linke Hand und Ihr linkes Bein vorn sind. Die linke Hand ist dabei die Führungshand", erklärt Alexander Mazur, Presse... mehr...

Anfänger

Kraftübungen beim Joggen?

Klar! So bleiben Sie auf dem Laufenden: Ihr Sixpack legen Sie frei, indem Sie mehrmals 100 Meter mit ausgebreiteten Armen joggen. Hüfte nicht drehen, der Oberkörper bleibt aufrecht. Starke Beine bri... mehr...

Anfänger

Wie schaffe ich einen Spagat?

Wollen Sie vortanzen? Okay, ist ja Ihre Sache. "Wärmen Sie sich zuerst mal gut auf", rät Bundestrainer Wolfgang Dreier vom Deutschen Turnerbund. "Gehen Sie in den Grätschstand. Die Fußspitzen zeig... mehr...

Anfänger

Sport-Neustart mit Übergewicht

Es geht auf keinen Fall mit Brachialgewalt. Das Gebot der Stunde heißt Langsamkeit. "Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie sich einer internistischen Untersuchung unterziehen", sagt Dr. Ge... mehr...

Schneller zur Strandfigur

Workout ohne Hanteln und Studio

Wer sich jetzt auf den Sommer vorbereitet, dem scheint ab sofort die Sonne. Also ran an unser Drei-Monats-Workout ohne Studio und Hanteln mehr...

Workout-Bestseller

Die Waschbrett-Bibel

Unsere Waschbrett-Bibel hilft Ihnen beim Ablass. Ihr Weg in den Sixpack-Himmel beginnt mit einem Download mehr...