Für Einsteiger: 10 gute Gründe fürs Laufen

Laufen ist ein idealer Ausdauersport
Wir haben genügend Gründe dafür, warum Sie mit dem Laufen anfangen sollten

Hören Sie auf nach Ausreden zu suchen! Hier sind die besten Argumente dafür, warum Sie besser sofort loslaufen sollten

1. Laufen ist leicht
Das Basis-Workout haben Sie schon als Kleinkind absolviert. Jetzt geht's nur noch ans Feintuning.

2. Laufen macht schlank
Kein Sport killt mehr Kalorien. In 30 Minuten verbrennen Sie etwa 6 kcalpro Kilo Körpergewicht.

3. Laufen kräftigt die Muskeln
Und zwar überall! Die Muckis arbeiten besser, weil der Sauerstofftransport reibungsloser abläuft.

4. Laufen baut Stress ab
Denn es bremst die Produktion der so genannten Katecholamine – und die sind für die Anspannung verantwortlich.

5. Laufen macht schlau
Dafür sorgt mehr Sauerstoff im Gehirn. Die grauen Zellen werden auch besser vernetzt, und das verbessert Ihre Lernfähigkeit.

6. Laufen möbelt den Kreislauf auf
Ihr Herz liefert mehr Leistung bei weniger Schlägen. Das senkt übrigens auch Ihr Herzinfarktrisiko.

7. Laufen macht selbstbewusst
Jeder Lauf ist ein Erfolgserlebnis. Fühlen Sie sich regelmäßig fabelhaft, wirft Sie nichts mehr aus der Bahn.

8. Laufen reinigt das Blut
Und zwar von zu viel Natrium und Harnsäure. Außerdem nimmt der Anteil des guten HDL-Cholesterins zu.

9. Laufen filtert die Lunge
Weil die Atemwege freier werden, können sie schneller Sauerstoff ans Blut weiterleiten.

10. Laufen sorgt für besseren Sex
Ihre Hoden produzieren mehr Testosteron. Die Folge: Sie können nicht nur länger – sondern auch öfter.

Seite 1 von 1

Sponsored SectionAnzeige