Fußball-Challenge: 15-mal den Ball hochhalten

Sportziel: 15-mal den Ball hochhalten
Ballhochhalten: Die Bewegung kommt nur aus dem Knie

Jeder Kicker sollte das können. Mit diesen Tipps bleibt auch Ihr Ball in der Luft

Das Wichtigste beim Ballhochhalten: Die Bewegung kommt nur aus dem Knie, nie aus dem gesamten Bein. Den Fuß leicht anziehen, die Pille auf Bauchhöhe spielen, das Knie beim Antippen auf dem Spann nie ganz durchstrecken. Mit folgenden 5 Übungen verbessern Sie Ihre Fußballer-Fähigkeiten (jede 20-mal wiederholen).

  1. Ball auf den Spann fallen lassen und fangen.
  2. Wie 1, nun aber die Pille 2-mal hochhalten.
  3. Noch schwerer: Ball 3-mal oben halten.
  4. Das Leder von einem auf den anderen Fuß spielen und erst dann die Kugel wieder mit den Händen aufnehmen.
  5. Wie 4, den Ball jedoch mit beiden Füßen jeweils 2-mal hintereinander hochhalten. Fällt er runter, nehmen Sie ihn wieder auf. Wie sagte schon Olli Kahn: „Weiter, immer weiter!“
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