Kalorien sparen: 5 Essregeln für Abspecker

Flirten beim Essen hilft beim Abnehmen
Flirten Sie beim Essen! Das lenkt Sie von den vielen leckeren Kalorien ab

Ob bei Mutter, Oma, zu Hause oder im Restaurant – befolgen Sie immer diese Anti-Überfütterungs-Gesetze

  • Vorspeisen bestellen Suppe füllt den Bauch und verhindert, sich zu überfressen.
  • Bummel-Gang Essen Sie bewusst langsamer und machen Sie Pausen zum Reden
  • Schirme ausschaltenPC und TV verführen zu einem Sofakartoffel-Leben.
  • Müll entsorgen Wenn Sie satt sind, frieren Sie Reste ein statt weiterzuessen.
  • Korb geben Auch wenn Ihre Oma noch so drängt, sagen Sie nein zum Kuchen

Mehr Anregungen zum Thema Abnehmen finden Sie in unserem Projekt Bestform 2010 und in unserem Fett-weg-Guide. Und hier haben wir für Sie leckere, fett- und kalorienreduzierte Rezepte für Männer zusammengestellt.

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