Richtig abnehmen: 6 Tipps fürs Durchhaltevermögen

Keine Radikaldiät, sondern eine bewusste Ernährung
Nur wenn Sie langfristig Ihre Ernährung umstellen, erzielen Sie Erfolge

Sie wollen endlich die letzten überflüssigen Kilos verlieren? Mit unseren Tipps klappt's

Diäten meiden: Nur eine langfristige, konsequente Ernährungsumstellung bringt effektive Erfolge.

Eigenwillig sein: Probieren Sie aus, was für Sie am besten ist. Auch wenn andere darüber grinsen. Welche Nahrungsmittel für Sie geeignet sind, ist allein Ihre Empfindung.

Tiefstapeln: Wählen Sie immer die kleinste Portion. Je größer die Menge ist, desto mehr futtern Sie.

Teller dritteln: Bei Hauptmahlzeiten den Teller zu zwei Drittel mit Gemüse und Salat füllen. Den Rest beispielsweise mit Fisch.

Langsam essen: Nach jedem Bissen Besteck beiseite legen. Nach rund 20 Minuten setzt das Sättigungsgefühl ein.

Verbote verbieten: Der Versuch, nicht an Schokolade zu denken, bewirkt genau das Gegenteil. Sündigen Sie auch mal – aber in Maßen.

Mit unserem Rundum-Programm werden Sie schlank in fünf Tagen. Der Fettweg-Guide bietet Ihnen Tipps und Tricks zum Thema Abnehmen und Ernährung. Mit unserem BMI-Rechner können Sie Ihr Gewicht kontrollieren.

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