Richtig abnehmen: 6 Tipps fürs Durchhaltevermögen

6 Tipps für Ihr Durchhaltevermögen
Nur wenn Sie langfristig Ihre Ernährung umstellen, erzielen Sie Erfolge

Sie wollen endlich die letzten überflüssigen Kilos verlieren? Mit unseren Tipps klappt's

Diäten meiden: Nur eine langfristige, konsequente Ernährungsumstellung bringt effektive Erfolge.

Eigenwillig sein: Probieren Sie aus, was für Sie am besten ist. Auch wenn andere darüber grinsen. Welche Nahrungsmittel für Sie geeignet sind, ist allein Ihre Empfindung.

Tiefstapeln: Wählen Sie immer die kleinste Portion. Je größer die Menge ist, desto mehr futtern Sie.

Teller dritteln: Bei Hauptmahlzeiten den Teller zu zwei Drittel mit Gemüse und Salat füllen. Den Rest beispielsweise mit Fisch.

Langsam essen: Nach jedem Bissen Besteck beiseite legen. Nach rund 20 Minuten setzt das Sättigungsgefühl ein.

Verbote verbieten: Der Versuch, nicht an Schokolade zu denken, bewirkt genau das Gegenteil. Sündigen Sie auch mal – aber in Maßen.

Mit unserem Rundum-Programm werden Sie schlank in fünf Tagen. Der Fettweg-Guide bietet Ihnen Tipps und Tricks zum Thema Abnehmen und Ernährung. Mit unserem BMI-Rechner können Sie Ihr Gewicht kontrollieren.

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