Kopfschmerz ade: 6 Tipps gegen Katerstimmung

Kater macht Kopfweh
Nur noch ein kleines Stück...

Zu viel Alkohol getrunken? Das macht Sie bei Kopfschmerzen, Schwindelgefühl und Müdigkeit wieder fit

Ursachen
Wasserverlust und das Sinken des Blutzuckerspiegels nach heftigem Alkoholkonsum verursachen am nächsten Morgen Kopfschmerzen, Schwindelgefühl und Müdigkeit. Das hilft:

  1. Langsam trinken
    Je langsamer man trinkt, desto weniger Alkohol gelangt ins Gehirn – selbst wenn man über den Abend verteilt mehr trinkt. Grund: Der Organismus kann pro Stunde etwa 28 Gramm Alkohol verbrennen. Der Rest bleibt im Blutkreislauf.
  2. Säfte trinken
    Ein großes Glas Orangen-- oder Tomatensaft hilft, den Restalkohol aus dem Körper zu holen. Die Säfte enthalten Fruktose, eine Zuckerart, die den Alkohol im Körper schneller verbrennt. Besonders viel davon steckt auch in Honig.
  3. Jede Menge Wasser
    Alkohol entzieht den Körperzellen Flüssigkeit. Deshalb vor dem Schlafengehen und sofort nach dem Aufstehen viel Wasser trinken.
  4. An Elektrolyte denken
    Ein Teller Fleischbrühe gleicht das Defizit an Salz und Kalium aus.
  5. Koffein tanken
    Kaffee kann gegen das Schädelbrummen helfen, da sein Koffein die geweiteten Blutgefäße wieder verengt.
  6. Den Vitamin-B1-Vorrat auffüllen
    Bei Stress baut der Körper Vitamin B1 ab. Alkohol hat die gleiche Wirkung. deshalb am Morgen danach die Speicher wieder auffüllen, beispielsweise mit Vollkornbrot oder ein paar Nüssen.

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