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Berge von Bauchmuskeln
So sehen richtige Bauchmuskeln aus

Sixpack, Waschbrett, Riffelbauch – viele Namen, ein Ziel: definierte Muskeln, die Ihrem Bauch die eine oder andere Streicheleinheit extra bescheren werden. Mit diesen Übungen klappt es garantiert

Sie trainieren fleißig, Ihr Bauch ist auch schon flach, doch von einem Waschbrett ist kaum was zu sehen beziehungsweise zu fühlen. Dafür gibt es eine simple Erklärung.

Sie brauchen eine gute Diät und das richtige Trainingsprogramm, das sich aus Kraft- und Ausdauer-Übungen zusammensetzt, um die Fettschicht über den Muskeln zu verbrennen. Da die Bauchmuskeln bei zahlreichen Übungen den Körper stabilisieren, sollte das isolierte Training erst am Ende Ihres Workouts stattfinden.

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