Download: Der Muskelguide

Den Rücken stärken
Von vorn bis hinten stark

Sie sitzen den ganzen Tag am Schreibtisch? Dann haben Sie vielleicht schon am eigenen Leib erfahren, wie angenehm und schmerzlindernd eine starke Rückenmuskulatur sein könnte

An die Muskeln am unteren Rücken denken die meisten erst, wenn sie vor Schmerz kaum mehr aufrecht gehen können: Dank Bürojobs und Alltagsbelastungen ist diese Körperpartie besonders betroffen von Verspannungen und Bandscheibenproblemen.

Eine gut trainierte Rückenmusklulatur stabilisiert die Wirbelsäule und erspart Ihnen Schmerzen. Dabei arbeitet sie eng mit der Bauchmuskulatur zusammen.

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