Gewichtsabnahme: Abnehmen mit Aquajogging?

Frage: Ich will durch Aquajogging abnehmen. Wie funktioniert das?
Jörg B., Euskirchen
Aquajogging zum Abnehmen?
Aquajogging lässt die Pfunde schmilzen und ist eine gelenkschonende Möglichkeit, Gewicht zu verlieren

Unsere Antwort:

"Laufen Sie aufrecht und leicht vorgebeugt durch schwimmtiefes Wasser", erklärt Peter Freyer, Leistungssportreferent beim Schwimmverband NRW in Duisburg (www.swimpool.de).

Ein Auftriebsgürtel hilft Ihnen dabei, eine stabile Wasserlage zu halten. 3 Einheiten pro Woche (je mindestens 30 Minuten, Pulsfrequenz zwischen 120 und 130) lassen die Pfunde purzeln. Steigern Sie den Trainingsumfang alle 3 Wochen pro Einheit um 5 Minuten. Technikvarianten wie Trippelschritte oder ein Kniehebelauf lockern das Wasser-Workout auf.

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