Diätstrategie : Abspecken mit Wasser

Männer sollten pro Tag 13 Gläser Wasser trinken
Mit zwei Gläsern Wasser vor jeder Mahlzeit kann man bis zu zwei Kilo Gewicht verlieren

Wer viel Wasser vorm Essen trinkt, nimmt schneller ab

Wer vor dem Essen Wasser trinkt, lässt seine Pfunde schneller purzeln, so eine US-Studie. Mit zwei Gläsern Wasser vor jeder Mahlzeit ist danach ein Gewichtsverlust von bis zu zwei Kilo möglich. Denn laut Studienverfasser wirke Wasser wie ein Appetitzügler. Man fühle sich "voll", und das mit Null Kalorien.

"Während der 12-wöchigen Studie verloren die Abnehmwilligen, die zwei Gläser extra Wasser tranken, durchschnittlich fünf Kilo mehr Gewicht als diejenigen ohne den Extra-Wasserkonsum.", so Brenda Davy von der Virginia Tech in Blacksburg. Die Wassertrinker nahmen mit dieser neuen Diät-Strategie zwischen 75 und 90 weniger Kalorien pro Mahlzeit zu sich als sie es ohne zusätzliche Wassergläser getan hätten.

"Allerdings sollte wirklich auf Wasser und nicht auf zuckerhaltige Getränke wie Spirituosen gesetzt werden", so Davy. Nur so sei die positive Wirkung durch mehr Flüssigkeitsaufnahme zu erreichen. Die Foorscher empfehlen, dass Frauen zirka neun Gläser Wasser pro Tag trinken sollten. Männer hingegen ganz 13 Gläser.

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