Nahrungsergänzung: Benötige ich Carnitin und Fatburner?

Frage: Sind zu einer eiweißreichen Ernährung zusätzlich Carnitin und Fatburner sinnvoll, wenn Fett abgebaut und Muskeln aufgebaut werden sollen?
Anonym, per Email
Benötige ich Karnitin und Fatburner?
Wer Gewicht verlieren möchte, sollte in erster Linie auf eine negative Kalorienbilanz achten

Unsere Antwort:

Der Mensch benötigt die Substanz Carnitin für die Fettverbrennung. Carnitin wird jedoch in ausreichenden Mengen vom Körper hergestellt und muss daher nicht supplementiert werden.

"Es ist äußerst Umstritten, ob durch Carnitin-Supplemente überhaupt Fett verbrannt wird", sagt Uwe Schröder vom Institut für Sporternährung in Bad Nauheim. "Gleiches gilt auch für die sogenannten Fatburner. Sie sind teuer, aber eine nachweisbare Wirkung gibt es nicht." Wer Gewicht verlieren möchte, muss auf eine negative Kalorienbilanz achten, also mehr Kalorien verbrauchen als essen.

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