Beinmuskulatur stärken: Besser Snowboarden dank Krafttraining?

Frage: Kann mir Krafttraining helfen, beim Snowboarden besser zu werden?
Ralf E., München
Besser Snowboarden dank Krafttraining?
Wer aufs Board steigt, sollte vorher Kraftausdauer und Maximalkraft trainieren

Unsere Antwort:

Selbstverständlich! "Snowboarder müssen tief gebeugt stehen, dafür braucht ihre Beinmuskulatur eine ausgeglichene Mischung aus Kraftausdauer und Maximalkraf", erklärt Armin Schuster, Snowboard-Lehrer aus Eching.

Profis verbessern Maximalkraft und Muskelkoordination durch Kniebeugen auf Vibrationsplatten (wie Power-Plate). Alternative: dreimal pro Woche vier bis fünf Sätze Kniebeugen bis zur totalen Erschöpfung.

Sponsored Section Anzeige