Brust, Bauch, Rücken: Brücke auf Balancekreisel mit Beinheben

Brücke auf Balancekreisel mit Beinheben Schritt 1
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Beanspruchte Muskeln: gerader Bauchmuskel, großer Brustmuskel, Rückenstrecker

Durchführung Brücke auf Balancekreisel mit Beinheben:
A. Erneut in den Unterarmstütz gehen, diesmal die Arme jedoch auf dem Kreisel platzieren, Füße nah zusammen.
B. Bein heben, Position kurz halten, Bein wechseln.

2 Sätze, je 20 Wiederholungen pro Bein

Geeignet für: Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Balancekreisel

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Brücke auf Balancekreisel mit Beinheben Schritt 2
2 / 3 | Brücke auf Balancekreisel mit Beinheben Schritt 2

Durchführung Brücke auf Balancekreisel mit Beinheben:
A. Erneut in den Unterarmstütz gehen, diesmal die Arme jedoch auf dem Kreisel platzieren, Füße nah zusammen.
B. Bein heben, Position kurz halten, Bein wechseln.

2 Sätze, je 20 Wiederholungen pro Bein

Geeignet für: Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Balancekreisel

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Brücke auf Balancekreisel mit Beinheben Videoanleitung
Brücke auf Balancekreisel mit Beinheben Videoanleitung

Durchführung Brücke auf Balancekreisel mit Beinheben:
A. Erneut in den Unterarmstütz gehen, diesmal die Arme jedoch auf dem Kreisel platzieren, Füße nah zusammen.
B. Bein heben, Position kurz halten, Bein wechseln.

2 Sätze, je 20 Wiederholungen pro Bein

Geeignet für: Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Balancekreisel

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