Oberkörpertraining: Brusttraining-Workout zum Download

Das gibt eine breite Brust
Die dritte Folge der Men's Health-Muskel-Bibel gibt’s als Download weiter unten auf der Seite

Noch ein wenig schwach auf der Brust? Nicht mehr lange! Im 3. Teil unserer Muskel-Bibel beschäftigen wir uns ausschließlich mit dem Oberkörper

Wie aus den ersten Teilen gewohnt, erwartet Sie auch diesmal wieder ein Power-Mix aus geheiligtem Men’s-Health-Know-how: 30 erstklassige Übungen für jede Faser der Brustmuskulatur, 5 schlaue Workouts, Dutzende von Profi-Tipps für Ihr Training. Am besten nehmen Sie sich unsere Muskelbibel (unten als Download)  sofort zur Brust – dann nämlich heißt es umso schneller: ganzer Kerl statt halbes Hemd.

FAKTEN Mit Brüsten kennen Sie sich aus? Na, das wollen wir erst mal überprüfen! Unser Anatomie-Guide bringt selbst eingefleischte Oberweiten-Experten zum Staunen. Aber nur gucken, nicht anfassen:

CHECKS Wir kennen die Formel für sexuelle Attraktivität – und Sie bald auch.

ÜBUNGEN Brust raus, Bauch rein! Hier sind  30 Top-Übungen, die Ihre Frontpartie in  Rekordzeit aufmöbeln und gleichzeitig Spaß machen. Also, zuerst nachlesen und dann schleunigst ran an die Hantelbank.

WORKOUTS Unsere 5 effektivsten Trainingspläne – für eine Brust wie aus dem Bilderbuch.

TIPPS Warum Sie sich unbedingt was von Türstehern und Milchbubis abschauen sollten.

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