Brust: Cable-Flys (Kabelzug-Flys im Sitzen)

Cable-Flys (Kabelzug-Flys im Sitzen) Schritt 1
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Beanspruchte Muskeln: vorderer Deltamuskel, großer Brustmuskel, kleiner Brustmuskel, Trizeps

Durchführung Cable-Flys (Kabelzug-Flys im Sitzen):
Hantelbank zwischen die Seile der Kabelzugmaschine stellen. An die vordere Kante setzen, beide Griffe mit gestreckten Armen halten. Vor der Brust zusammenführen. In der Zugphase die Arme drehen, so dass in der Endposition die Handflächen nach außen zeigen.

Wichtig bei Cable-Flys (Kabelzug-Flys im Sitzen):
Die Hände synchron ohne Schwung zur Körpermitte führen.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Bank, Kabelzug

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Cable-Flys (Kabelzug-Flys im Sitzen) Schritt 2
2 / 3 | Cable-Flys (Kabelzug-Flys im Sitzen) Schritt 2

Durchführung Cable-Flys (Kabelzug-Flys im Sitzen):
Hantelbank zwischen die Seile der Kabelzugmaschine stellen. An die vordere Kante setzen, beide Griffe mit gestreckten Armen halten. Vor der Brust zusammenführen. In der Zugphase die Arme drehen, so dass in der Endposition die Handflächen nach außen zeigen.

Wichtig bei Cable-Flys (Kabelzug-Flys im Sitzen):
Die Hände synchron ohne Schwung zur Körpermitte führen.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Bank, Kabelzug

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Cable-Flys (Kabelzug-Flys im Sitzen) Videoanleitung
Cable-Flys (Kabelzug-Flys im Sitzen) Videoanleitung

Durchführung Cable-Flys (Kabelzug-Flys im Sitzen):
Hantelbank zwischen die Seile der Kabelzugmaschine stellen. An die vordere Kante setzen, beide Griffe mit gestreckten Armen halten. Vor der Brust zusammenführen. In der Zugphase die Arme drehen, so dass in der Endposition die Handflächen nach außen zeigen.

Wichtig bei Cable-Flys (Kabelzug-Flys im Sitzen):
Die Hände synchron ohne Schwung zur Körpermitte führen.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Bank, Kabelzug

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