Bauch: Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien)

Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien) Videoanleitung
Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien) Videoanleitung

Beanspruchte Muskeln: gerade Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln

Durchführung Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien):
Seil am oberen Karabiner einhaken, greifen, vor den Turm knien. Griff mit angewinkelten Armen vor dem Kopf halten. Armposition beibehalten, den Bauch anspannen und einrollen, so weit es geht

Wichtig bei Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien):
Die Bewegung nicht durch die Arme unterstützen.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien) Schritt 2
2 / 3 | Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien) Schritt 2

Durchführung Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien):
Seil am oberen Karabiner einhaken, greifen, vor den Turm knien. Griff mit angewinkelten Armen vor dem Kopf halten. Armposition beibehalten, den Bauch anspannen und einrollen, so weit es geht

Wichtig bei Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien):
Die Bewegung nicht durch die Arme unterstützen.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien) Schritt 1
3 / 3 | Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien) Schritt 1

Durchführung Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien):
Seil am oberen Karabiner einhaken, greifen, vor den Turm knien. Griff mit angewinkelten Armen vor dem Kopf halten. Armposition beibehalten, den Bauch anspannen und einrollen, so weit es geht

Wichtig bei Crunches am Kabelzug (Kabelzug-Crunches – Crunches auf Knien):
Die Bewegung nicht durch die Arme unterstützen.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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