Fit ohne Geräte: Das Bodyweight-Training im Video

Warm-Up-Workout: 100 Tage Bodyweight-Training
6 Aufwärmübungen fürs Bodyweight-Training

Mehr Muskeln und weniger Wampe ganz ohne Geräte. Mit diesen 6 Übungsvideos starten Sie perfekt ins Bodyweight-Training

Das Warmp-Up-Programm

6 Aufwärmübungen fürs Bodyweight-Training
Workout für Arme und Schultern: 100 Tage Bodyweight-Training
5 Übungen für eine breite Brust und mehr Kraft im Oberkörper

Bodyweight-Workout für Arme und Schultern

5 Übungen für eine breite Brust und mehr Kraft im Oberkörper
Workout für den Rumpf: 100 Tage Bodyweight-Training
4 Übungen für einen stabilen Rumpf und ein knallhartes Sixpack

Bodyweight-Workout für den Rumpf

4 Übungen für einen stabilen Rumpf und ein knallhartes Sixpack
Workout für starke Beine: 100 Tage Bodyweight-Training
4 Übungen für eine gut trainierte Gesäß-, Hüft-, Oberschenkel- und Unterschenkelmuskulatur

Bodyweight-Workout für starke Beine

4 Übungen für eine gut trainierte Gesäß-, Hüft-, Oberschenkel- und Unterschenkelmuskulatur
Workout für den ganzen Körper: 100 Tage Bodyweight-Training
4 Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers

Bodyweight-Workout für den ganzen Körper

4 Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers
Stretching-Übungen / Cool-down: 100 Tage Bodyweight-Training
6 Dehnübungen, die Ihre Muskeln geschmeidig halten

Bodyweight-Stretching-Programm zum Cool-down

6 Dehnübungen, die Ihre Muskeln geschmeidig halten
 
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