Fitness-Videos Folge 44: Das perfekte Warm-up-Programm

Quick-Sixpack-Workouts Folge 44: das perfekte Warm-up-Programm
Folge 44 der Quick-Sixpack-Workouts: das perfekte Warm-up-Programm

Wir bringen Ihre Muskeln auf Betriebstemperatur. Mit diesen 3 Übungen können Sie sich vor jedem Training aufwärmen und ganz nebenbei legen Sie Ihr Sixpack frei

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 44 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Warm-up-Wunder
Sie fragen sich vor jedem Training, wie Sie sich am besten aufwärmen? Hier ist die Antwort: Dieser Übungs-Mix bringt Sie innerhalb kürzester Zeit auf Betriebstemperatur, weil dabei gleich mehrere Muskelgruppen aus Ober- und Unterkörper aktiv sind. Und ganz nebenbei legen Sie Ihr Sixpack frei. Ziehen Sie den Warm-Up-Mix als Trisatz-Training durch, um ins Schwitzen zu kommen. Sie absolvieren also ohne Pause je einen Satz von jeder Übung. Vor dem zweiten Durchgang relaxen Sie für 1 Minute.   

Tipp: Die beiden Aufwärmsätze können Sie ohne Probleme vor jedem Workout durchziehen. Spannen Sie die Bauchmuskulatur bewusst noch einmal fest an, wenn Sie das Knie angezogen haben.

Seite 43 von 51

Anzeige
Sponsored Section Anzeige