Leber, Niere & Co: Die 5 beliebtesten Innereien

Die 5 beliebtesten Innereien
Leber sorgt für gesunde Haut, Haare und Fingernägel und wirkt stimmungsaufhellend

Welche inneren Werte die 5 beliebtesten Innereien aus deutschen Metzgereien enthalten, erfahren Sie hier

SCHWEINELEBER
100 g enthalten 124 kcal
Eiweiß: 20,4 g / Fett: 4,5 g / Kohlenhydrate: 0,5 g / Kalium: 350 mg / Eisen: 15,8 mg / Vitamin A: 39 100 g (Mikro-gramm) / B1: 0,31 mg / B2: 3,2 mg / B6: 0,59 mg / B7 (Biotin): 28 g / C: 23 mg
Innere Werte: hilft beim Aufbau von Muskeln und der Produktion roter Blutkörperchen (Sauerstofftransport), stärkt Immunsystem und Sehkraft

RINDERLEBER
100 g enthalten 121 kcal
Eiweiß: 20,3 g / Fett: 2,1 g / Kohlenhydrate: 5,3 g / Kalium: 292 mg / Eisen:
6,5 mg / Vitamin A: 15 300 g / B1: 0,36 mg / B2: 3,3 mg / B6: 0,37 mg / B7: 103 g / C: 31 mg
Innere Werte: sorgt für gesunde Haut, Haare und Fingernägel, wirkt stimmungsaufhellend bei Depression

SCHWEINENIERE
100 g enthalten 96 kcal
Eiweiß: 16,0 g / Fett: 3,8 g / Kohlenhydrate: 0,8 g / Kalium: 242 mg / Eisen:10 mg / Vitamin A: 39 g / B1: 0,34 mg / B2: 1,8 mg / B6: 0,55 mg / B7: 13 g / C: 16 mg
Innere Werte: ausgewogen, zwar keine Spitzenwerte, insgesamt jedoch
gut für das Immunsystem

SCHWEINEHERZ
100 g enthalten 89 kcal
Eiweiß: 15,9 g / Fett: 2,1 g / Kohlenhydrate: 1,6 g / Kalium: 176 mg / Eisen: 4,3 mg / Vitamin A: 9,0 g / B1: 0,46 mg / B2: 1,1 mg / B6: 0,43 mg /
B7: 4,0 g / C: 5,0 mg
Innere Werte: unterstützt Nervenfunktionen und Abwehrkräfte

RINDERHERZ
100 g enthalten 124 kcal
Eiweiß: 16,8 g / Fett: 6,0 g / Kohlenhydrate: 0,6 g / Kalium: 286 mg / Eisen: 5,1 mg / Vitamin A: 6,0 g / B1: 0,53 mg / B2: 0,88 mg / B6: 0,26 mg / B7: 8,0 g / C: 6,0 mg
Innere Werte: beste Nährstoffversorgung für das Nervensystem

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