Doppelte Kraft: Die Men's-Health-Box-Challenge

Der Men's Health Boxstall (von oben links nach unten rechts): Chefautor Jens Clasen, Benefit-Redakteur Arndt Ziegler, Lebensart Redakteur Björn Krause, stellv. Chefredakteur Markus Stenglein, Grafiker Thomas Schrimpf, Online-Redakteur Marco Demuth, Grafiker Heiko Jansen, Gesundheits-Redakteur Rufus Rieder, stellv. Artdirector Jan Mötting, Sport-Redakteur Jan Reschke, Textchef Marco Krahl
1 / 36 | Der Men's Health Boxstall (von oben links nach unten rechts): Chefautor Jens Clasen, Benefit-Redakteur Arndt Ziegler, Lebensart Redakteur Björn Krause, stellv. Chefredakteur Markus Stenglein, Grafiker Thomas Schrimpf, Online-Redakteur Marco Demuth, Grafiker Heiko Jansen, Gesundheits-Redakteur Rufus Rieder, stellv. Artdirector Jan Mötting, Sport-Redakteur Jan Reschke, Textchef Marco Krahl

Mehr Kraft, Koordination und Kondition für unsere Men's-Health-Crew. Die besten Bilder aus acht Wochen Boxtraining

Krachend schmettert die Faust von Textchef Marco Krahl (im Foto rechts) ans Kinn von Kollege Jan Reschke – Volltreffer, versenkt!
2 / 36 | Krachend schmettert die Faust von Textchef Marco Krahl (im Foto rechts) ans Kinn von Kollege Jan Reschke – Volltreffer, versenkt!
Jan „Mean Machine“ Mötting beim Warm-up. Der Ex-Footballer ist harte Sau und Motivator der Men’s-Health-Crew
3 / 36 | Jan „Mean Machine“ Mötting beim Warm-up. Der Ex-Footballer ist harte Sau und Motivator der Men’s-Health-Crew
4 / 36 | Marco "The Holy" Krahl drischt den Boxsack an die Wand – technisch einwandfrei und um 74 Prozent besser als am Anfang der Challenge
5 / 36 | Online-Redakteur Marco „Donnerfaust“ Demuth bei der Arbeit mit dem Doppelendball – wer hier nicht aufpasst, hat die Kugel ruck, zuck im Gesicht
6 / 36 | Grafiker Thomas „Showtime“ Schrimpf (links) massiert die Leber von Chefautor Jens „Cassius“ Clasen – Coach Tim von Fintel (kein Kampfname, dafür mit coolem Hut) findet aufmunternde Worte
7 / 36 | „The Raging Rabbit“ Rieder zerbeult den Sandsack mit 156 Schlägen in der Minute. Acht Wochen vorher schaffte er nur 44!
8 / 36 | "The Bavarian Stallion" Stenglein zimmert gerade noch auf den Sandsack ein. In einer knappen Stunde sitzt er wieder am Arbeitsplatz – frisch geduscht und motivierter denn je. „Box-Training wirkt sich positiv auf die Leistungsfähigkeit im Job aus“, weiß er.
9 / 36 | Jens "Cassius" Clasen tanzt jetzt sogar das Springseil aus
10 / 36 | Nach 30 Minuten Men’s-Health-Power-Workout sind 510 Kalorien verbrannt
11 / 36 | Jan „Sugar Ray“ Reschke puncht nach einem Sit-up eine Links-rechts-Kombination. Er schafft sagenhafte 59 Box-Crunches in einer Minute! Sie auch?
12 / 36 | Float like a butterfly, sting like Arndt „Zick-Zack“ Ziegler (links). Wenn der Redakteur am Seil den Turbo zündet, macht er 174 RPM!
13 / 36 | Beim Doppelendball ist Schnelligkeit gefragt. Wer zu langsam meidet, hat schnell ein blaues Auge
14 / 36 | „Box-Training in der Gruppe ist die Fitness-Garantie“, weiß Thomas "Showtime" Schrimpf. Er pumpt inzwischen in einer Minute 50 Liegestütze (ja, mit der Nase bis zum Boden) und absolviert 52 Sit-Ups mit 104 Schlägen
15 / 36 | Weil seine rechte Gerade präzise und extrem hart trifft, wird Redakteur Björn Krause von seinen Kollegen „Die Axt“ gerufen
16 / 36 | Wo 1,91-Meter-Grafiker Heiko „Undertaker“ Jansen trifft, wächst kein Gras mehr. Er puncht locker 120 Schläge in der Minute
17 / 36 | Meiden, rückwärts sprinten und Liegestütze: Unsere Box-Stars boxten sich durch acht Wochen Zirkeltraining
18 / 36 | Mit unserem Power-Box-Programm trainieren Sie wirklich umfassend
19 / 36 | "Undertaker" Jansen quält sich am Boxsack
20 / 36 | Wenn "Mean Machine" Mötting den Sandsack an die Wand treibt, bröckelt der Putz
21 / 36 | "Zick Zack" Ziegler am Speedball. Fürs menschliche Auge sind seine schnellen Schläge kaum noch zu erkennen
22 / 36 | Power-Sprint: Beim Ringlauf gibt "Die Axt" Krause alles
23 / 36 | "Showtime" Schrimpf treibt "Cassius" in die Seile
24 / 36 | Motivationsschub: "Mean Machine" (links) und Trainer Tim (rechts) bauen "Showtime" Schrimpf wieder auf
25 / 36 | "Sugar Ray" Reschke nimmt seinen Gegner ins Visier
26 / 36 | Während "Raging Rabbit" Rieder noch am Ring riecht, pusht sich "Mean Machine" Mötting bereits zur nächsten Liegestütze
27 / 36 | Die Bauchmuskeln müssen brennen: "Die Axt" Krause macht Sit-ups
28 / 36 | It's "Showtime": 60 Sekunden Schlagkombinationen ohne Pause. Nach drei Runden fällt dann aber auch bei "Showtime" Schrimpf langsam der Vorhang
29 / 36 | Einer geht noch: "Mean Machine" holt bei "Zick Zack" Ziegler noch mindestens fünf Liegestütze raus
30 / 36 | Ob zu Hause oder im Studio: Wo Sie letztendlich gegen den Sack schlagen, ist egal – Hauptsache, Sie probieren es aus. Dass auch Ihnen dieser Sport Spaß machen wird, können Sie uns glauben!
31 / 36 | "The Raging Rabbit" Rieder gibt immer alles
32 / 36 | Hat das Auge des Tigers: "The Bavarian Stallion" Stenglein teilt aus
33 / 36 | Von wegen Kinderkram: Seilspringen trainiert Ausdauer und Koordination
34 / 36 | Wenn’s hart zur Sache geht und die Muskeln dicht machen, reicht ein Blick ins Gesicht des Mitstreiters. „Der quält sich auch und macht weiter. Das hilft enorm!“
35 / 36 | "Die Axt" Krause gleitet geschmeidig unter dem Seil durch
36 / 36 | Textchef Marco Krahl knockt Kollege Jan Reschke aus – natürlich nur fürs Foto
 
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