Knochenbrüche vorbeugen: Die neue Knochen-Formel

Starke Konchen brauchen ausreichend Vitamin D
Starke Konchen brauchen ausreichend Vitamin D

Ihr Skelett muss einiges aushalten. Mit dieser Formel optimieren Sie seine Widerstandsfähigkeit

30 Minuten

Sport am Tag, etwa Laufen oder Tennis

+

10 % Protein extra

pro Tag zur normalen Ernährung (etwa 1 Ei)

+

20 % mehr Kohlenhydrate

täglich (nicht nach 18 Uhr essen)

+

20 Mikrogramm Vitamin D

am Tag (15 Minuten sonnen)

=

verstärkte Knochendichte und
geringeres Bruchrisiko

 

Quelle : Tufts University, Bosten

Sponsored SectionAnzeige