Gesunder Obst-Mix: Diese Hybridfrüchte sollten Sie kennen

Hybridfrüchte sind eine Kreuzung aus zwei unterschiedlichen Obstsorten
Die Obstkreuzungen Pluot (1), Toskanische Melone(2), Calamondionorange (3), Pomeranze (4) und Tangelo (5) heißen Hybridfrüchte

Bei diesen Kreuzungen aus jeweils zwei unterschiedlichen Obstsorten handelt es sich um besonders gesunde Mischungen

  1. Pluot
    gegen Muskelerschöpfung
    "Die Pluot ist eine Kreuzung aus Aprikose und Pflaume, kommt zumeist aus Spanien zu uns", sagt Ratgeberautor Lothar Bendel (Das große Lexikon der Kräuter, Gewürze, Früchte und Gemüse, Anconda Verlag). Pluots enthalten so gut wie alle lebenswichtigen Nährstoffe, insbesondere viel Kalium, das die Muskelzellen beim Stoffwechsel unterstützt.
  2. Toskanische Melone
    gegen Sehschwäche
    Diese Vitaminbombe ist eine Kreuzung zweier unterschiedlichen Melonenarten. Bisher wird sie nur in Kalifornien angebaut und ist hier eher selten zu finden. Die besten Chancen haben Sie in Feinkostläden. 100 Gramm decken den Tagesbedarf an Vitamin A, das gut für die Augen ist.
  3. Calamondinorange
    gegen Herzprobleme
    Die Frucht aus Südostasien ist eine Kreuzung aus Mandarine und Kumquat. Eignet sich super zur Herstellung von Marmelade. "Calamondinen enthalten sehr viel Vitamin C", sagt Bendel. Sie sind also Energiespender aber auch gut für Ihr Herz.
  4. Pomeranze
    gegen Krebserkrankungen
    Mischen Sie Pampelmuse und Mandarine. Recht bitter, gibt‘s meist als Marmelade. Enthaltene Antioxidanzien wirken als Schutz vor Krebs. Aber: "Bei einem Übergenuss kann es zu Magenbeschwerden kommen“, warnt Bendel.
  5. Tangelo
    gegen Kreislaufbeschwerden
    Kreuzung aus Tangerine und Grapefruit. "Das Zusammenwirken von Vitamin E, Eisen, Calcium und Kalium stärkt den Kreislauf und das Herz", so der Experte. Tipp: Im Winter sind sie bei uns billiger.

Welche Obstsorten zudem gut für Ihr Herz ist, verrät die Mediashow zum Thema Gesunde Ernährung fürs Herz. Noch mehr gesunde Gerichte finden Sie in unserem Food Guide und der Lunchbox-Serie.

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