Der Massage-Gott: Dieter "Eule" Ruthenberg, Physiotherapeut

"Eule" in Aktion
Dieter Ruthenberg macht die T-Online-Fahrer fitt

Sein Verdienst: Entspannte Fahrer

„Lassen Sie sich auf jeden Fall vor dem Abendessen massieren“, rät Ruthenberg. Denn danach ist Ihr Körper mit der Verdauung beschäftigt und wird darum nicht so gut durchblutet. „Ihre Beine können Sie sich selbst vorknöpfen.“

Seine Do-it-yourself-Massage

  1. Ein Bein auf einen Stuhl stellen
  2. Muskeln links und rechts vom Schienbein
    locker von unten nach oben massieren
  3. Mit Handballen kreuz und quer über die Waden, dann leicht mit Daumen und Zeigefinger kneten
  4. Rücklings auf den Boden legen und die gestreckten Beine gegen die Wand lehnen
  5. Mit den Handflächen großflächig über die Oberschenkel streichen (immer Richtung Herz)
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