Arme: Dips mit Liegestütz-Griffen

Dips mit Liegestütz-Griffen Schritt 1
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Beanspruchte Muskeln: Trizeps, Ellbogenstrecker

Durchführung Dips mit Liegestütz-Griffen:
A. Griffe auf eine Kiste oder einen Stuhl stellen. Fassen, Handrücken zum Körper. Die Fersen ebenfalls erhöht aufstützen. Arme durchstrecken, Rücken gerade halten.
B. Körper senken, bis Oberarme waagerecht sind, hoch.

2 bis 3 Sätze, je 8 bis 15 Wiederholungen

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Liegestütz-Griffe

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Dips mit Liegestütz-Griffen Schritt 2
2 / 3 | Dips mit Liegestütz-Griffen Schritt 2

Durchführung Dips mit Liegestütz-Griffen:
A. Griffe auf eine Kiste oder einen Stuhl stellen. Fassen, Handrücken zum Körper. Die Fersen ebenfalls erhöht aufstützen. Arme durchstrecken, Rücken gerade halten.
B. Körper senken, bis Oberarme waagerecht sind, hoch.

2 bis 3 Sätze, je 8 bis 15 Wiederholungen

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Liegestütz-Griffe

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Dips mit Liegestütz-Griffen Videoanleitung
Dips mit Liegestütz-Griffen Videoanleitung

Durchführung Dips mit Liegestütz-Griffen:
A. Griffe auf eine Kiste oder einen Stuhl stellen. Fassen, Handrücken zum Körper. Die Fersen ebenfalls erhöht aufstützen. Arme durchstrecken, Rücken gerade halten.
B. Körper senken, bis Oberarme waagerecht sind, hoch.

2 bis 3 Sätze, je 8 bis 15 Wiederholungen

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Liegestütz-Griffe

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