Krafttraining: Effektivste Brust-Kurzhantelübung?

Frage: Welches ist die effektivste Kurzhantelübung für eine richtig breite Brust?
Andreas R., Hamburg
Drehbewegungen beanspruchen den äußeren (breitmachenden) Brustbereich
Unser Experte: Mark Verstegen, Fitnesstrainer und Berater der Deutschen Fußball Nationalmannschaft

Unsere Antwort:

Versuchen Sie es doch mal mit dieser: Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Bank, die Beine anwinkeln. Halten Sie die Kurzhanteln über ihre Brust, die Handflächen einander zugewandt. Heben Sie die Gewichte und drehen Sie dabei die Handflächen nach vorn, sodass sie zu den Füßen zeigen. Durch die Drehbewegung wird der äußere Teil der Brust (macht schön breit!) besonders beansprucht.

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