5 Top-Abnehm-Helfer: Einkaufsliste für Abspecker

Einkaufslisten wappnen vor Heißhungerkäufen
Einkaufslisten bewahren vor kalorienreichen Fehlkäufen im Supermarkt

Legen Sie sich einen Zettel mit diesen 5 Lebensmitteln in Ihre Geldbörse. Prüfen Sie vor jedem Einkauf, ob etwas davon fehlt

  1. Äpfel Reich an Ballaststoffen, kalorienarm. Essen Sie vor jeder Mahlzeit einen.
  2. Eier Hühner-Protein lässt sich 1 zu 1 in menschliche Muskulatur umwandeln.
  3. Harzer Käse Die effizienteste Eiweißquelle, wenn Sie Kalorien sparen wollen.)
  4. Brokkoli Enthält Pflanzenwirkstoffe und doppelt so viel Vitamin C wie Orangen.
  5. Misosuppe Liefert Top-Proteine aus Soja sowie gesunde Milchsäurebakterien.

Mehr Anregungen zum Thema Abnehmen finden Sie im Fett-weg-Guide. Und hier haben wir für Sie leckere, fett- und kalorienreduzierte Rezepte für Männer zusammengestellt. Männer, die bereits viele Kilos abgenommen haben, lernen Sie im Pfundskerl-Guide kennen.

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