Zutaten-Finder: Eiweißreiche Salat-Zutaten

Salat-Zutaten mit viel Eiweiß
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Sie wollen Ihren Blattsalat pimpen? Dann greifen Sie zu diesen proteinreichen Salat-Zutaten, denn die machen aus dem Grünzeug eine echte Eiweiß-Granate

Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Ziegenkäse

Ziegenkäse liefert 21 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Hüttenkäse

Hüttenkäse liefert 13 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Feta/ Schafskäse

Feta liefert 17 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Mozzarella

Mozzarella liefert 19 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

Top-Lebensmittel mit viel Eiweiß
Top-Lebensmittel mit viel Eiweiß

Top-Lebensmittel mit viel Eiweiß

Ob Muskelaufbau oder Abnehmen, Eiweiß ist wichtig, Doch welche Lebensmittel liefern Ihnen viel davon? Die Antwort gibt's im Video
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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Eier

Eier liefern 13 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm (1 Ei liefert dann wiederum 7 Gramm Eiweiß)

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Rindfleischstreifen

Rinderfilet liefer 21 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Putenbrust

Putenbrust liefert 24 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Kochschinken

Kochschinken liefert 23 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Hähnchenbrust

Hähnchenbrustfilet liefert 24 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Garnelen

Garnelen liefern 20 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Krabben

Krabben liefern 19 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Frischer Thunfisch

Thunfisch liefert 23 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm
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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Thunfisch aus der Dose

Thunfisch aus der Dose (im eigenen Saft) liefert 25 Gramm Eiweiß – Dosenthunfisch in Öl eingelegt wiederum 28 Gramm – pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Lachs

Lachs liefert 20 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Dicke Bohnen

Dicke Bohnen liefern 7 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Frische grüne Erbsen

Erbsen liefern 6 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Walnüsse

Walnüsse liefern 14 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm. Eine normal große Portion von 40 Gramm liefert daher 6 Gramm.

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Pinienkerne

Pinienkerne liefern 24 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm. Eine normal große Portion von 40 Gramm liefert daher 10 Gramm.

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Cashewkerne

Cashewkerne liefern 18 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm. Eine normal große Portion von 40 Gramm liefert daher 7 Gramm.

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Salat-Zutaten mit viel Eiweiß: Kürbiskerne

 

Kürbiskerne liefern 24 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm. Ein Esslöffel liefert daher 4 Gramm.

 
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