Tipps 7 bis 8: Pflegen Sie Ihren Bauch

Kochen lernen
Lernen Sie zu kochen

Sie wollen ein Sixpack? Dann pflegen Sie Ihren Bauch mit richtigem Essen

Tipp 7: Kochen lernen: Sie wollen doch sonst auch alles selbst machen, statt Mechaniker oder Handwerker ranzulassen. Wie können Sie es da anderen überlassen, mit welchem Sprit Ihr Körper läuft?

Kochen ist weder schwer noch dauert es sehr lange – und nur wer es kann, macht sich von Mutti, Freundin und Nahrungsmittel-Industrie unabhängig. Wer selbst kocht, kann zudem entdecken, wie lecker Gemüse schmecken kann – und daran kommt keiner vorbei, der satt, aber nicht fett werden will.

Tipp 8: Intervall-Läufe: Lange Läufe werden schnell öde. Integrieren Sie daher einmal pro Woche ein Intervall-Training ins Laufprogramm. Das kann etwa so aussehen: zehn Minuten Warm-up, dann drei Minuten schnell laufen, im Anschluss zwei Minuten Trabpause.

Insgesamt vier bis sechs Wiederholungen. Zum Schluss locker auslaufen. Der Vorteil: Sie verbrennen viele Kalorien, verbessern Ihre Lauftechnik und werden schneller (auch bei den langsamen Läufen).

Seite 3 von 4

Sponsored SectionAnzeige