Muskelfutter: Essen Sie DAS nach dem Training!

Essen Sie DAS nach dem Training!
Nudeln mit Hack sind laut kanadischer Studie das beste Essen nach dem Training

Was essen nach dem Training? Gute Frage, auf die Forscher jetzt die ultimative Antwort zu kennen glauben: Nudeln mit Hack!

Egal, ob Sie vom Ballsport kommen oder gerade ein Wilde-Seile-Workout hinter sich gebracht haben: Wenn Sie sich fragen, was Sie nach dem Training essen sollten – hier kommt die Antwort! Immer das gleiche, nämlich Nudeln mit Hack.

Eine kanadische Studie der McMaster University zeigt, dass dieses Gericht Ihre Muskeln optimal regenerieren lässt. Der Grund dafür liegt in einem perfekten 4-zu-1-Verhältnis von Kohlenhydraten und Proteinen. Denn mit dieser Nährstoffzusammenstellung erhöht sich die Insulinreaktion, was mehr Glykogen in Ihre Speicher befördert. Sind diese schlecht gefüllt, bleiben Ihre Erholung und der nächste große Wurf nämlich auf der Strecke.

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