Die Zahnpolizei: Karies-Killer Fluor

Walnüsse machen Sperma gesund
Fluor ist unter anderem in Walnüssen enthalten

Fluor kennen wir vor allem aus der Zahnpasta-Werbung. Denn Fluorid stärkt Zähne und Knochen

Empfohlene Tagesration: 1,5 – 4,9 mg. Fluor ist unter anderem enthalten in Walnüssen, Ölsardinen, schwarzem Tee, Spinat, Vollkornprodukten. Beispielmengen: 200g Lachs, 200g Walnüsse, 500g Kartoffeln.

Mangelerscheinungen:Karies, brüchige Knochen.

Risiken bei Überdosierung: Weiße Verfärbungen im Zahnschmelz; bei dauerhafter Überdosierung Knochenverformungen und verkalkte Gelenke.

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