Brust, Arme: Flyings (Fliegende Bewegung) am Kabelzug

Flyings (Fliegende Bewegung) am Kabelzug Schritt 1
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Beanspruchte Muskeln: vorderer Deltamuskel, großer Brustmuskel, kleiner Brustmuskel, Trizeps

Durchführung Flyings (Fliegende Bewegung) am Kabelzug:
Sie liegen rücklings auf der Bank. Greifen Sie 2 tiefe Kabelzüge, die Arme sind dabei leicht angebeugt. Arme in einer halbkreisförmigen Bewegung über der Brust zusammenführen, Ellenbogen bleiben gebeugt.

Wichtig bei Flyings am Kabelzug:
Drücken Sie die Ellbogen während der Übung nicht durch, lassen Sie sie leicht gebeugt, um eine Verletzung zu vermeiden.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Bank, Kabelzug

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Flyings (Fliegende Bewegung) am Kabelzug Schritt 2
2 / 3 | Flyings (Fliegende Bewegung) am Kabelzug Schritt 2

Durchführung Flyings (Fliegende Bewegung) am Kabelzug:
Sie liegen rücklings auf der Bank. Greifen Sie 2 tiefe Kabelzüge, die Arme sind dabei leicht angebeugt. Arme in einer halbkreisförmigen Bewegung über der Brust zusammenführen, Ellenbogen bleiben gebeugt.

Wichtig bei Flyings am Kabelzug:
Drücken Sie die Ellbogen während der Übung nicht durch, lassen Sie sie leicht gebeugt, um eine Verletzung zu vermeiden.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Bank, Kabelzug

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Flyings (Fliegende Bewegung) am Kabelzug Videoanleitung
Flyings (Fliegende Bewegung) am Kabelzug Videoanleitung

Durchführung Flyings (Fliegende Bewegung) am Kabelzug:
Sie liegen rücklings auf der Bank. Greifen Sie 2 tiefe Kabelzüge, die Arme sind dabei leicht angebeugt. Arme in einer halbkreisförmigen Bewegung über der Brust zusammenführen, Ellenbogen bleiben gebeugt.

Wichtig bei Flyings am Kabelzug:
Drücken Sie die Ellbogen während der Übung nicht durch, lassen Sie sie leicht gebeugt, um eine Verletzung zu vermeiden.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Bank, Kabelzug

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