Käfer: Für gerade Bauchmuskeln

Käfer

Diese Übung erweist sich als eine der wenigen effektiven Übungen in Bewegung. Daher ein absolutes Muss für einen stählernen Bauch

Käfer

Das rechte Knie zur Brust ziehen und gleichzeitig die linke Hand zum rechten Fuß strecken. Der rechte Arm wird nach hinten ausgestreckt. Anschließend in einer fließenden Bewegung linken Fuß und rechte Hand zusammenführen.

 + Sehr effektiv für den oberen Teil der geraden Bauchmuskeln.

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