Fußball-Freestyle-Tricks für Fortgeschrittene: Video-Tutorial – so lernen Sie Liegestütz mit Ball im Nacken

Nicht nur tricksen, sondern auch trainieren. Liegestütz mit Ball im Nacken ist ein Fußball-Freestyle-Trick der Ihre Muskeln formt. Florian Halimi erklärt im Video, wie Sie sicher mit dem Ball zu Boden gehen
Florian Halimi zeigt im Video, wie der Fußball-Freestyle-Trick Liegestütz mit Ball im Nacken funktioniert

Nicht nur tricksen, sondern auch trainieren. Liegestütz mit Ball im Nacken ist ein Fußball-Freestyle-Trick, der Ihre Muskeln formt. Florian Halimi erklärt im Video, wie Sie sicher mit dem Ball zu Boden gehen

Bei diesem Trick trainieren Sie Ihre Muskeln mit. Wichtig: Vorher sollten Sie den Neck Stall sicher beherrschen. Erst dann trainieren Sie mit dem Ball im Nacken in die Liegestütze gehen.

So funktionieren die Liegestütz mit Ball im Nacken:

Schritt 1: Legen Sie den Ball in den Nacken, wenn Sie noch stehen und prüfen Sie, ob er sicher liegt. Sonst kann es leicht passieren, dass der Ball runter fällt
Schritt 2: Beim Runtergehen ist die Gefahr des Ballverlustes am Größten. So bleibt der Ball liegen: Strecken Sie die Arme nach vorne und beugen Sie die Knie. Den Rücken beugen Sie durchgehend gerade nach vorne
Schritt 3: Wenn die Arme den Boden erreicht haben, strecken Sie die Beine nach hinten aus. Machen Sie das Ganze langsam und kontrolliert
Schritt 4: In dieser Position machen Sie die Liegestütze

So lange dauert es, bis Sie den Trick beherrschen:
Vorraussetzung ist es, dass Sie den Trick langsam ausführen. Dann klappt der Trick nach zwei Wochen regelmäßigem Training.

Der Hamburger Florian Halimi zählt zu den besten deutschen Show-Freestylern. Ursprünglich von großen Fußballstars wie Ronaldinho und Cristiano Ronaldo inspiriert, zeigt der 21-Jährige seine große Leidenschaft für spektakuläre Tricks mittlerweile selber auf nationalen und internationalen Bühnen. Zusammen mit der HSV-Fußballschule engagiert sich Florian Halimi zudem für die Förderung junger Nachwuchstalente im Fußball-Freestyle. Infos unter flo-freestyler.com

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