Schneller abnehmen: Gewichte beim Seilspringen?

Frage: Nehme ich schneller ab, wenn ich beim Seilspringen Gewichte trage?
Reinhard Ferdinand, Hattingen
Gewichte beim Seilspringen?
10 Minuten Seilspringen entsprechen 30 Minuten joggen

Unsere Antwort:

Schwerer Fehler! Ihre Pfunde purzeln nicht schneller dadurch, aber Ihre Gelenke werden stärker belastet.

"Die Fettabbau-Rate steigt mit der Dauer der Einheit, nicht mit der Intensität", sagt Henner Böttcher, Sportlehrer und Buchautor aus Mannheim ("Rope Skipping", zirka 15 Euro). Ihr Körpergewicht reicht, um effektiv zu trainieren. 10 Minuten Seilspringen sind so intensiv wie 30 Minuten Jogging.

Anzeige
Sponsored SectionAnzeige