Kalorienverbrauch: Gibt's eine Formel für die Fettverbrennung?

Frage: Gibt es eine Formel, mit der ich anhand meiner Körperdaten den Kalorienverbrauch beim Sport berechnen kann?
Carsten Welsch, Nyon (Schweiz)
Bewegung optimiert Diät
Joggen verbrennt mehr Kalorien als Schwimmen oder Radfahren

Unsere Antwort:

"Solche Faustformeln sind immer mit einer Verallgemeinerung verbunden und somit ungenau", erklärt Professor Jürgen Weineck, Sportwissenschaftler an der Uni Erlangen-Nürnberg und Buchautor ("Optimales Training", Spitta-Verlag, um 53 Euro). "Wie viele Kalorien Ihr Körper beim Sport verbrennt, finden Sie am besten durch eine so genannte Spiroergometrie heraus." Entscheidend sind dabei Einflussgrößen wie das Atemäquivalent und Ihre persönliche anaerobe Schwelle. Die Spiroergometrie führen manche Institute für Sportmedizin schon ab 60 Euro durch.

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