Rohkost-Shake: Grüne Smoothies

Avocado-Spinat-Smoothie
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Rezept: Avocado-Spinat-Smoothie

Grüne Smoothies können Sie trinken, aber auch als Kaltschale oder Pudding löffeln

Zutaten für2 Portion(en)

  • 1/2 mittelgroße(s) Avocado(s)
  • 1 mittelgroße(s) Zitrone(n) (geschält)
  • 1 Handvoll Baby-Spinat
  • 4 Stangen Sellerie
  • 1/2 l Wasser

Zubereitung Avocado-Spinat-Smoothie

  1. Zutaten grob zerkleinern.
  2. Alles in einen Mixer geben, mit Wasser auffüllen und fein mixen.
Apfel-Mangold-Smoothie
2 / 10 | Apfel-Mangold-Smoothie

Rezept: Apfel-Mangold-Smoothie

Mixen Sie doch mal Ihren ganz persönlichen grünen Smoothie: Unsere Rezepte sind nur Inspiration

Zutaten für1,5 Portion(en)

  • 1 mittelgroße(s) Banane(n) (reif)
  • 2 mittelgroße(s) Apfel
  • 1/2 Kopf Salat
  • 4 Blätter Mangold (ohne Stiele)
  • 2 Zweige Petersilie
  • 1/2 mittelgroße(s) Zitrone(n)
  • 1/2 l Wasser

Zubereitung Apfel-Mangold-Smoothie

  1. Alle Zutaten klein hacken.
  2. Alles in einen Mixer geben, mit Wasser auffüllen und fein mixen.

 

Orangen-Grünkohl-Smoothie mit Ingwer
3 / 10 | Orangen-Grünkohl-Smoothie mit Ingwer

Rezept: Orangen-Grünkohl-Smoothie mit Ingwer

Grünes Blattgemüse lässt sich in einem Smoothie super kombinieren

Zutaten für2 Portion(en)

  • 2 mittelgroße(s) Orange(n) (geschält)
  • 40 g Grünkohl
  • 1 Bund Radieschen (plus das Grün!!!)
  • 1/4 l Wasser
  • 1 Ingwer (frisch, ca. 1cm)

Zubereitung Orangen-Grünkohl-Smoothie mit Ingwer

  1. Zutaten grob zerkleinern.
  2. Alles in einen Mixer geben, mit Wasser auffüllen und fein mixen.
Grüner Wirsing-Feigen-Smoothie
4 / 10 | Grüner Wirsing-Feigen-Smoothie

Rezept: Grüner Wirsing-Feigen-Smoothie

Grüne Smoothies sind aufgrund ihres hohen Chlorophyllgehalts eine wahre Fundgrube an Vitalstoffen

Zutaten für1,5 Portion(en)

  • 1 mittelgroße(s) Papaya (mit Schale und Kernen)
  • 4 mittelgroße(s) Feige(n)
  • 1/2 mittelgroße(s) Honigmelone
  • 1 mittelgroße(s) Limette(n) (NUR den Saft verwenden)
  • 4 Blätter Wirsing
  • 1/2 l Wasser

Zubereitung Grüner Wirsing-Feigen-Smoothie

  1. Alle Zutaten im Mixer zerkleinen, fertig.
Grüner Papaya-Spinat-Smoothie
5 / 10 | Grüner Papaya-Spinat-Smoothie

Rezept: Grüner Papaya-Spinat-Smoothie

Grüne Smoothies sind super leicht herzustellen. Ein normaler Küchenmixer reicht jedoch meist nicht aus, denn: vom vollen Potenzial grüner Smoothies wird man so nicht profitieren können, denn er wird nicht so “smooth” wie mit einem Profi-Mixer. Um herauszufinden, ob grüne Smoothies Ihren Geschmack treffen reicht er aber alle mal aus

Zutaten für1 Portion(en)

  • 1 mittelgroße(s) Papaya (mit Kernen)
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 1/2 mittelgroße(s) Limette(n)
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 EL Hanfsamen, geschält (roh, geschält)
  • 1/4 l Wasser

Zubereitung Grüner Papaya-Spinat-Smoothie

  1. Zutaten grob zerkleinern.
  2. In den Mixer geben, fein zerkleiner, fertig!
Grüner Melonen-Spinat-Smoothie
6 / 10 | Grüner Melonen-Spinat-Smoothie

Rezept: Grüner Melonen-Spinat-Smoothie

Grüne Smoothies sind keine Säfte, sondern eine Art pürierte Rohkostmahlzeit. Und die macht satt und liefert alle wichtigen Nährstoffe

Zutaten für4 Portion(en)

  • 1 mittelgroße(s) Honigmelone (geschält)
  • 2 Handvoll Spinat
  • 1/4 l Wasser

Zubereitung Grüner Melonen-Spinat-Smoothie

  1. Alle Zutaten im Mixer zerkleinen, fertig.
Grüner Kokos-Spinat-Smoothie
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Rezept: Grüner Kokos-Spinat-Smoothie

Die Zubereitung von grünen Smoothies ist nicht schwer, denn alle Zutaten werden einfach nur in den Mixer gegeben. Das Grundrezept für grüne Smoothies ist immer gleich: Blattgrün mit Obst und Flüssigkeit

Zutaten für1 Portion(en)

  • 2 Handvoll Spinat
  • 4 Blätter Minze
  • 1 Scheibe Melone(n) (nach Wahl)
  • 1/4 mittelgroße(s) Ananas (Stücke)
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 2 EL Kokosflocken
  • 300 ml Kokoswasser

Zubereitung Grüner Kokos-Spinat-Smoothie

  1. Alle Zutaten im Mixer vermengen, fertig.
Grüner Kiwi-Trauben-Smoothie
8 / 10 | Grüner Kiwi-Trauben-Smoothie

Rezept: Grüner Kiwi-Trauben-Smoothie

Es ist super easy, mit grünen Smoothies abzunehmen, denn während des Abnehmens bekommen Sie weiterhin alle Vitalstoffe die Sie brauchen

Zutaten für2 Portion(en)

  • 2 mittelgroße(s) Kiwi(s) (geschält)
  • 200 g Weintrauben
  • 1 Kopf Romana-Salat
  • 1/4 l Wasser

Zubereitung Grüner Kiwi-Trauben-Smoothie

  1. Alle Zutaten im Mixer zerkleinen, fertig.
Grüner Kiwi-Petersilien-Smoothie
9 / 10 | Kiwi-Petersilien-Smoothie

Rezept: Kiwi-Petersilien-Smoothie

Mixen Sie grüne Smoothies auf Vorrat: Die kleinenVitalstoff-Bomben halten sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank

Zutaten für4 Portion(en)

  • 4 mittelgroße(s) Kiwi(s) (geschält)
  • 1 mittelgroße(s) Apfel
  • 1 Handvoll Rosinen
  • 1 Bund Petersilie
  • 1/2 l Wasser

Zubereitung Kiwi-Petersilien-Smoothie

  1. Alle Zutaten im Mixer zerkleinen, fertig.
Apfel-Spinat-Smoothie
10 / 10 | Apfel-Spinat-Smoothie

Rezept: Apfel-Spinat-Smoothie

Verwenden Sie für grüne Smoothies nur frisches Bio-Obst und Gemüse. Das Obst sollte immer vollreif sein

Zutaten für1,5 Portion(en)

  • 1 mittelgroße(s) Banane(n) (sehr reif)
  • 2 mittelgroße(s) Apfel (süß)
  • 2 Handvoll Baby-Spinat
  • 4 Blätter Kohlrabi
  • 1 mittelgroße(s) Karotte(n) (NUR das Grüne davon!!!)
  • 1/2 l Wasser

Zubereitung Apfel-Spinat-Smoothie

  1. Obst klein schneiden.
  2. Kohlrabi-Blätter und Möhren-Grün von der Knolle bzw. Wurzel trennen und klein hacken.
  3. Alles in einen Mixer geben, mit Wasser auffüllen und fein mixen.
 

Mit nur einem Klick auf den Rezeptnamen gelangen Sie zur Rezept-Ansicht in unserer Rezeptdatenbank – hier erhalten Sie alle Nährwertangaben und haben zudem die Möglichkeit, die Zutatenmengen nach Portionen zu berechnen.

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