Workout-Intensivierung: Isometrisches Training für mehr Muskeln?

Frage: Funktioniert isometrisches Training eigentlich wirklich?
Chris L., Tübingen
Isometrisches Training verlängert durch Halten die Muskelspannung
Unser Experte: Mark Verstegen, Fitnesstrainer und Berater der Deutschen Fußball Nationalmannschaft

Unsere Antwort:

Ja! Isometrische Einheiten sind eine Top-Ergänzung zu Ihrem Training und eine gute Methode zum Muskelaufbau. Das Konzept des isometrischen Trainings umfasst das bewegungslose Halten von Gewichten. So verlängern Sie die Zeit, in der ihre Muskeln unter Spannung stehen – das fördert das Muskelwachstum.

Hier sind fünf Übungen für isometrisches Krafttraining.

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