Gewicht verlieren: Ist Radfahren gut um abzunehmen?

Frage: Wie nehme ich beim Radfahren richtig ab?
Wie nehme ich beim Radfahren ab?
Wer beim Radfahren abnehmen will, sollte nicht zu schnell fahren

Unsere Antwort:

Das klappt am besten mit langen und ruhigen Ausfahrten.

Im Vergleich zum Laufen können Untrainierte und Übergewichtige auf dem Rennrad oder Mountainbike länger trainieren. Grund: Der größte Teil des Körpergewichts wird vom Sattel getragen, der Anteil der an der Bewegung beteiligten Muskeln ist geringer als beim Laufen.

Wählen Sie die Geschwindigkeit so, dass Sie sich dabei gerade noch unterhalten können, dann bewegen Sie sich im Fettstoffwechselbereich.

Anzeige
Sponsored SectionAnzeige