Arme: Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug)

Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug) Schritt 1
1 / 3 | Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug) Schritt 1

Beanspruchte Muskeln: Brachialis, Bizeps

Durchführung Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug):
Sie befestigen eine kurze Stange an der untersten Zugstation eines Kabelturms und stellen sich etwa 30 bis 60 Zentimeter davor. Da Sie bei diesen Curls mit einem engen Griff arbeiten und der Widerstand aus einem anderen Winkel als bei Hantel-Curls kommt, werden die Muskelfasern hier mal auf eine andere Weise gefordert.

Wichtig bei Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug):
Führen Sie die Arme nicht vom Körper weg. Das vermindert die Wirkung.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug) Schritt 2
2 / 3 | Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug) Schritt 2

Durchführung Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug):
Sie befestigen eine kurze Stange an der untersten Zugstation eines Kabelturms und stellen sich etwa 30 bis 60 Zentimeter davor. Da Sie bei diesen Curls mit einem engen Griff arbeiten und der Widerstand aus einem anderen Winkel als bei Hantel-Curls kommt, werden die Muskelfasern hier mal auf eine andere Weise gefordert.

Wichtig bei Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug):
Führen Sie die Arme nicht vom Körper weg. Das vermindert die Wirkung.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug) Videoanleitung
Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug) Videoanleitung

Durchführung Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug):
Sie befestigen eine kurze Stange an der untersten Zugstation eines Kabelturms und stellen sich etwa 30 bis 60 Zentimeter davor. Da Sie bei diesen Curls mit einem engen Griff arbeiten und der Widerstand aus einem anderen Winkel als bei Hantel-Curls kommt, werden die Muskelfasern hier mal auf eine andere Weise gefordert.

Wichtig bei Kabel-Curls, zweihändige (Bizeps-Curls am Kabelzug):
Führen Sie die Arme nicht vom Körper weg. Das vermindert die Wirkung.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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