Rücken, Schultern, Arme: Kabelrudern (Rudern mit Seilgriff – Rudern im Sitzen)

Kabelrudern (Rudern mit Seilgriff – Rudern im Sitzen)Schritt 1
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Beanspruchte Muskeln: breiter Rückenmuskel (Latissimus dorsi), mittlerer und hinterer Deltamuskel, großer Rundmuskel (Teres major), Untergrätenmuskel, Bizeps

Durchführung Kabelrudern (Rudern mit Seilgriff – Rudern im Sitzen):
Seilgriff am Kabelzug montieren, jede Hand greift ein Ende, die Handflächen zeigen dabei zueinander und die Daumen nach oben. Mit dieser Übung trainieren Sie gleichzeitig die Muskulatur in Ihren Unterarmen.

Wichtig bei Kabelrudern (Rudern mit Seilgriff – Rudern im Sitzen):
Halten Sie den Rücken gerade: Die zu trainierenden Muskeln werden maximal belastet.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug, Bank

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Kabelrudern (Rudern mit Seilgriff – Rudern im Sitzen) Schritt 2
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Durchführung Kabelrudern (Rudern mit Seilgriff – Rudern im Sitzen):
Seilgriff am Kabelzug montieren, jede Hand greift ein Ende, die Handflächen zeigen dabei zueinander und die Daumen nach oben. Mit dieser Übung trainieren Sie gleichzeitig die Muskulatur in Ihren Unterarmen.

Wichtig bei Kabelrudern (Rudern mit Seilgriff – Rudern im Sitzen):
Halten Sie den Rücken gerade: Die zu trainierenden Muskeln werden maximal belastet.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug, Bank

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Kabelrudern Videoanleitung Kabelrudern (Rudern mit Seilgriff – Rudern im Sitzen)
Kabelrudern Videoanleitung Kabelrudern (Rudern mit Seilgriff – Rudern im Sitzen)

Durchführung Kabelrudern (Rudern mit Seilgriff – Rudern im Sitzen):
Seilgriff am Kabelzug montieren, jede Hand greift ein Ende, die Handflächen zeigen dabei zueinander und die Daumen nach oben. Mit dieser Übung trainieren Sie gleichzeitig die Muskulatur in Ihren Unterarmen.

Wichtig bei Kabelrudern (Rudern mit Seilgriff – Rudern im Sitzen):
Halten Sie den Rücken gerade: Die zu trainierenden Muskeln werden maximal belastet.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug, Bank

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