Rücken, Arme, Schultern, Brust: Kabelziehen, vorgebeugtes (Variante)

Kabelziehen, vorgebeugtes Schritt 1
1 / 3 | Kabelziehen, vorgebeugtes Schritt 1

Beanspruchte Muskeln: breiter Rückenmuskel (Latissimus dorsi), mittlerer und hinterer Deltamuskel, Trizeps, kleiner und großer Brustmuskel

Durchführung Kabelziehen, vorgebeugtes:
Vor der Maschine den Zweihand-Seilgriff fassen. Oberkörper 45 Grad vorbeugen, den Rücken gerade halten. Griffe zu den Knien ziehen, Arme nicht ganz strecken, kurz halten.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

Zurück zum Workout-Lexikon

Kabelziehen, vorgebeugtes Schritt 2
2 / 3 | Kabelziehen, vorgebeugtes Schritt 2

Durchführung Kabelziehen, vorgebeugtes:
Vor der Maschine den Zweihand-Seilgriff fassen. Oberkörper 45 Grad vorbeugen, den Rücken gerade halten. Griffe zu den Knien ziehen, Arme nicht ganz strecken, kurz halten.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

Zurück zum Workout-Lexikon

Kabelziehen, vorgebeugtes Videoanleitung
Kabelziehen, vorgebeugtes Videoanleitung

Durchführung Kabelziehen, vorgebeugtes:
Vor der Maschine den Zweihand-Seilgriff fassen. Oberkörper 45 Grad vorbeugen, den Rücken gerade halten. Griffe zu den Knien ziehen, Arme nicht ganz strecken, kurz halten.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

Zurück zum Workout-Lexikon

 
Anzeige
Sponsored SectionAnzeige