Arme: Kabelzug-Curls (Bizeps-Curls am Kabelzug im Obergriff, Kabel-Curls)

Kabelzug-Curls (Bizeps-Curls am Kabelzug im Obergriff, Kabel-Curls) Schritt 1
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Beanspruchte Muskeln: Bizeps

Durchführung Kabelzug-Curls (Bizeps-Curls am Kabelzug im Obergriff, Kabel-Curls):
Stellen Sie sich aufrecht vor einen Kabelzug. Den Griff am unteren Karabiner einhaken und mit leicht angewinkelten Armen vor dem Schritt halten. Den Griff nach oben bis vor die Brust ziehen. Rücken und Oberarme ruhig halten.

Wichtig bei Kabelzug-Curls (Bizeps-Curls am Kabelzug im Obergriff, Kabel-Curls):
Führen Sie die Arme nicht vom Körper weg. Das vermindert die Wirkung.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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Kabelzug-Curls (Bizeps-Curls am Kabelzug im Obergriff, Kabel-Curls) Schritt 2
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Durchführung Kabelzug-Curls (Bizeps-Curls am Kabelzug im Obergriff, Kabel-Curls):
Stellen Sie sich aufrecht vor einen Kabelzug. Den Griff am unteren Karabiner einhaken und mit leicht angewinkelten Armen vor dem Schritt halten. Den Griff nach oben bis vor die Brust ziehen. Rücken und Oberarme ruhig halten.

Wichtig bei Kabelzug-Curls (Bizeps-Curls am Kabelzug im Obergriff, Kabel-Curls):
Führen Sie die Arme nicht vom Körper weg. Das vermindert die Wirkung.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: Kabelzug

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