Bauch: Käfer

Käfer
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Beanspruchte Muskeln: gerade, schräge (äußere) und innere Bauchmuskeln

Durchführung Käfer:
Das rechte Knie zur Brust ziehen und gleichzeitig die linke Hand zum rechten Fuß strecken. Anschließend in einer fließenden Bewegung linken Fuß und rechte Hand zusammenführen.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: keine

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Käfer Videoanleitung
Käfer Videoanleitung

Durchführung Käfer:
Das rechte Knie zur Brust ziehen und gleichzeitig die linke Hand zum rechten Fuß strecken. Anschließend in einer fließenden Bewegung linken Fuß und rechte Hand zusammenführen.

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis

Benötigte Geräte: keine

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