Abnehmen: Kampf dem Winterspeck

Mit diesen Tipps schwindet der Bauch!

Weihnachten naht. Mit diesen vier einfachen Tipps tun Sie etwas gegen den Winterspeck

  • Nehmen Sie sich Zeit zum Essen: Das Gehirn braucht ein paar Minuten, um die Nahrungsaufnahme zu verarbeiten. Wer schlingt, überdeckt das Sättigungsgefühl und nimmt zu.
  • Greifen Sie zu Ballaststoffen: Die nützlichen Fasern in Müsli, Kartoffeln oder Äpfeln fördern die Verdauung, müssen länger zerkaut werden, quellen im Magen auf und sättigen damit zusätzlich.
  • Trinken Sie zum Essen Wasser: Es füllt den Magen, lässt dort Speisen aufquellen und verstärkt die Sättigung. Darüber hinaus hat Mineralwasser wertvolle Mineralien und keine Kalorien.
  • Lassen Sie keine Vorspeise aus. Suppen (ohne Sahne!) sind lecker, kalorienarm und verhindern Heißhunger.

Mehr Tipps und professionelle Abnehmhilfe bietet der Men's Health Abnehm-Coach. Die häufigsten Abnehmfallen enttarnen wir hier.
Effektiv abnehmen mit der Men's Health Diät.

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