Langfristig abspecken: Kampf gegen den Jojo-Effekt

Im Kampf gegen den Jojo-Effekt
Diäten sollten langfristige Ziele aufweisen

Egal ob mit oder ohne professionelle Hilfe: Bei einer reinen Diät sind die Kilos nach wenigen Jahren wieder drauf

Ganz gleich ob Sie eine Diät mit oder ohne fachliche Unterstützung machen: nach drei Jahren haben Abspecker die Hälfte ihres verlorenen Gewichts wieder drauf. Nach fünf Jahren sind sie in der Regel wieder beim Ausgangsgewicht gelandet, so eine US-Studie.

Das US-Forscher-Team um Michael Dansinger vom Tufts-New England Medical Center in Boston untersuchte anhand von rund 50 bereits vorhandenen Studien die langfristige Wirksamkeit von Diäten. Ergebnis: Probanden, die beim Abnehmen auf professionelle Hilfe setzten, nahmen sechs Prozent mehr Gewicht ab als die Abspecker, die es auf eigene Faust versuchten. Auf lange Sicht relativierte sich dieser Vorteil jedoch, denn beide Gruppen erreichten nach wenigen Jahren wieder ihr ursprüngliches Ausgangsgewicht.

Dansinger hofft nach diesen Ergebnissen, dass Diäten in Zukunft mehr auf ihre langfristige Wirksamkeit ausgerichtet werden.

Auf Dauer hilft nur eine bewusste, gesunde Ernährung gekoppelt mit einem Fitnessprogramm. Tipps dazu finden Sie in unserer Men's Health Diät.

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