Abnehm-Stress: Kann ich 15 Kilo auf dem Ergometer abnehmen?

Frage: Ich möchte mein Gewicht auf dem Ergometer von 92 auf 76,5 Kilos reduzieren, um beim Basketball einen Dunking zu schaffen. Ist das für mich (17 Jahre) gesundheitlich bedenklich?
Greg D., per E-Mail
Ein effektives Sprungtraining kann helfen, den Dunking zu schaffen
Für den Dunking am besten Abnehmen UND die Sprungtechnik trainieren

Unsere Antwort:

Es besteht kein direktes Gesundheitsrisiko. Aber lassen Sie es ruhig angehen. Die Hamburger Sportmedizinerin Petra Tiedemann empfiehlt: "Setzen Sie sich eine Frist von sechs Monaten. Führen Sie die Gewichtsreduktion nicht mit Gewalt herbei. Ansonsten drohen Schädigungen von Herz, Kreislauf und des Bewegungsapparats."

Versuchen Sie, das Gewicht in regelmäßigen, kleinen Schritten zu senken. Bedenken Sie aber auch, dass Sie durch das Training eventuell Muskeln aufbauen, die Ihr Gewicht erhöhen. Wenn's Ihnen nur ums Dunking geht, sollten Sie es zusätzlich vielleicht mit einem effektiveren Sprungtraining versuchen.

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