Um ein Haar: Pigmentgeber Kupfer

Die kalorienärmsten Erfischungsgetränke: Kokosnussmilch
Kupfer ist unter anderem im Kokosnüssen enthalten

Mit Haut und Haaren werden Sie diesem Mineral verfallen: Kupfer ist für Ihren Teint eine Wohltat

Aber nicht nur das: Kupfer unterstützt den Eiweißstoffwechsel und ist verantwortlich für den Aufbau besonderer Fettstoffe im Hirn. Es wird außerdem zur Aufnahme von Eisen und Vitamin C benötigt.

Empfohlene Tagesration: 1,5 – 3 mg. Kupfer ist unter anderem enthalten in Kokosnuss, Rindfleisch, Schokolade. Beispielmengen: 150g Knäckebrot, 80g Schokolade, 50g Kokosnuss.

Mangelerscheinungen: Langfristig können Knochenbildung und Nervensystem gestört werden.

Risiken bei Überdosierung: Schädigung der Darmflora. Langfristig entstehen Leberschäden.

Seite 26 von 46

Sponsored SectionAnzeige