Klimmzüge: Latissimus

Klimmzüge zum Nacken
Klimmzüge zum Nacken

Der breite Rückenmuskel verleiht dem Körper die V-Form. Der Latissimus gehört zu den größten Muskeln des Körpers und ist bei fast allen Sportarten beteiligt

Klimmzüge zum Nacken
Klimmzugstange im weiten Obergriff (Ristgriff) greifen und Klimmzüge machen. Beim Senken Ellenbogengelenke leicht gebeugt lassen, beim Hochbewegen nicht die Schultern zu den Ohren ziehen, sondern den Hals strecken. Gehen Sie keinesfalls zu sehr ins Hohlkreuz. Das Kreuzen der Fußknöchel verhindert, dass Sie selbst-betrügerisch Schwung aus den Beinen holen.

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