Gesunde Ernährung: Lebensmittel fürs Herz

gesunder Herzmuskel
Bananen senken Ihren Cholesterinspiegel

Gezieltes Tuning für Ihr wichtigstes Organ: das Herz. Auf diese Lebensmittel sollten Sie besonders viel Wert legen

  • Seefisch, Avocado, Sonnenblumen-, Soja- und Rapssamenöl senken die Triglyceride im Blut (Blutfette, die mindestens genauso gefährlich sind wie Cholesterin).
    Knoblauch und Alkohol (in geringen Mengen) steigern die Durchblutung.
  • Paprika, Zitrusfrüchte, Honig und Nüsse stärken das Immunsystem und neutralisieren Abbauprodukte.
  • Tomaten, Wassermelonen und Grapefruit liefern Lycopin, einen Stoff, der das Herzinfarktrisiko senkt.
  • Bananen, Auberginen, Möhren und Vollkornprodukte sorgen für niedrige Cholesterinwerte im Blut.

Weitere gesunde Lebensmittel finden Sie hier. Warum vor allem versteckte Fette Ihr Herz gefährden.

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